Что такое массажный пистолет и что он делает?

Массаж пистолетсегодня популярный инструмент, чтобы помочь улучшить болезненность и подвижность мышц, а также помочь в восстановлении мышц. Существуют различные бренды массажного оружия, которые быстро становятся растущим «увлечением» в индустрии здравоохранения и фитнеса. Но что именно занимается массажным оружием, и действительно ли они работают?

Что такое массажный пистолет?

Массажное пистолет - это небольшое портативное устройство, которое выглядит и звучит как тренировка. Большинство массажных пистолетов имеют множество деталей и скоростей, которые можно использовать, чтобы помочь снять мышечную боль. Есть различные бренды.

Массажный пистолет использует тип перкуссионной (вибрационной) терапии. Прокатка из пены, лакросс, триггерные шарики или массаж могут обеспечить те же результаты, что и массажный пистолет, но массажный пистолет может нацелиться на очень специфические области при желании. Массажный пистолет увеличивает приток крови в определенные области, помогая уменьшить воспаление и мышечное напряжение. 2 Они могут быть использованы до или после тренировок в соответствии с конкретными потребностями человека. В то время как массажные пушки предназначены для всех, они наиболее популярны среди спортсменов выносливости, которые хотят ослабить плотные и больные мышцы после тренировки. Каждый массажный пистолет поставляется с различными привязаннымичинами, которые могут быть направлены непосредственно в определенных частях тела.

Делатьмассаж пистолетДействительно работать?

Исследования показали, что массажные оружия эффективны в снижении отложенной болезненности мышц (DOMS) и улучшения краткосрочной длины мышц. Дом может вызвать болезненность мышц в течение 24-72 часов после напряженных упражнений.

Использование массажного пистолета на мышцах, которые вы используете во время тренировки, может помочь вашим мышцам восстановиться, уменьшив количество мышечной болезненности.

В одном исследовании было оценено использование вибрации (или постукивания) терапии для подошвенных сгибателей или мышц, также называемых телятами. После пятиминутного сеанса шоковой терапии на этих мышцах исследование показало значительное увеличение способности дорсифлекса лодыжки или подтягивать пальцы в сторону голени. Это исследование демонстрирует целебную силу шоковой терапии и то, как оно улучшает краткосрочную длину мышц.

В зависимости от того, что вы используетемассажный пистолетИбо это может быть очень эффективным. Массажный пистолет идеально подходит для улучшения мышечной длины и снижения болезненности мышц.